SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeśc

Czy chodziło Ci o: "co jeść"?

  • nic z tego nie rozumiem:-(((

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WOW! Dziekuje bardzo! Same pysznosci! Mowiłam, ze lubie jesc... A ja rezygnowałam zawsze z zółtych serów, z plesniowych, z kabanosów, parówek bo miały duzo tłuszcu, a tak je lubie... Coraz bardziej podoba mi sie ta dietka. skoro na CKD moge jesc takie cuda to smialo moge zrezygnowac z ww! Mysle ze dam rade! Zaczynam od jutra, bo dzis juz zjadłam [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5895 Data: 2005-04-28 11:07:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 30kg w 6 miesiecy, czy to jest mozliwe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamiar schudniecia wzial sie stad, ze zamierzam wystartowac w wyscigach motocyklowych, a jak wiadomo masa ciala ma tam ogromne znaczenie. W latach 2002-2004 cwiczylem regularnie, na poczatku wazylem jakies 75kg, ale wraz z treningiem na silowni, moja masa sie zwiekszala. Potem przyszla praca no i sie zapuscilem. Jesli chodzi o basen, macie racje, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 14235 Data: 2008-10-01 17:24:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bluza:P i pytanko co do hmb

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmmm tam jest 90 kapsow wiec 2x dziennie i a 45 dni styka. Przynajmniej tak mowil szef ze sklepu by tak brac bo tak on z tym cwiczyl wlasnie . CZytalem ,ze ma sie jesc tak ,zeby rano byly weglowodany a im pozniej to wcale. Teraz napisales ,ze po treningu mam zjesc sobie woreczek ryzu lub kaszy. W sumie u mnie po treningu to jest tak 19.A w jeden [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3420 Data: 2005-03-18 22:37:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ładnie ładnie... Ci co zaglądają na mój dzienniczek już widzieli efekty po pierwszym planie czyli dwumiesięcznym ACT i całym A6W :) Płeć : Facet :) Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa jak każdy początkujący :) Staż treningowy na siłowni : 2 miechy Uprawiane inne sporty : Footbag Freestyle (Potocznie choć nie do końca można to [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-16 00:33:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc - ogólną

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale kiedys jadlem tak samo i mialem tendencje do tycia a teraz nie . a co myslicie zebym cwiczyl tak? poniedzialek 16.00 - siłownia -klata-biceps wtorek 9.00 - rower-( 60 min ) ( srednia 25 km/h ) 16.00- siłownia ( nogi ) sroda 12.00 - silownia (plecy , triceps) 18.00 kick boxing ( 1,5 h ) czwartek 9.00 - biegi ( 30 min ) trucht piatek 12.00 - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2009-05-07 15:46:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Holder powaznie miksujesz ryz z woda i twarogiem?? oj chyba to nie moze byc za dobre. Mi sie taka forma podoba bo wypijesz szybko i z glowy nie trzba nad tym sleczec i jesc ale wlasnie nie wiem co by tu miksowc i zeby bylo dobre no chyba ryz z piersia z kury niezabardzo moze makaron z twarogiem yyyy to tez mi sie nei podoba jakos. pozdro

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-18 17:44:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ameno ize

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to napisz mi co mam jeść. tylko nie za duzo, bo nie mam czasu i na siłe wpychać nie będe. a 2, no może 3 posiłki dziennie to będzie norma na całe życie, więc raczej efektów jojo nie będzie(?). prosze napiszcie co mam jeść.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2004-09-09 13:22:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jestem dość szczupły wiec jak bym szedł w splanie tkanki to nie tylko brzuch mi zniknie ale caly zrobie sie przezroczysty juz, dlategoo moj cel jest taki by pierw przybrac na wadze by klata i biceps byl powiekszony a nastepnie wzialbym sie za spalanie zbednego tluszczu bo wtedy bede juz miał z czego spalać, tak wiem ze w chwili obecnej podczas [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2016-12-21 16:34:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No i jeszcze jedno, po to jest forum zeby czegos sie dowiedziec. czytalam i co z tego? te wszystkie obliczenia i analizowanie tych tabelek jest dla mnie niezrozumiale. Wiec moze znajdzie sie ktos kto mi podpowie jak jesc? Staram sie regularnie jesc, 5 posilkow dziennie, produkty zbozowe, owoce, warzywa a i tak źle. Wiec ja juz nic nie rozumiem:(

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 2011-12-01 16:16:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oki w takim razie jem Provi , nolvy nie jestem wstanie załatwić teraz dopiero mogę po 11 marca . Jak długi i ile jeść tego Provironu . I nawiazując do moich poprzednich wypowiedzi odnośnie reszty badań , tez będę mógł je wykonać dopiero po 11 marca . Wiec narazie mogę jeść to co mi zalecacie i czekać na efekt . A jak będę miał badania w ręku [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2813 Data: 2018-03-01 17:12:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Oki w takim razie jem Provi , nolvy nie jestem wstanie załatwić teraz dopiero mogę po 11 marca . Jak długi i ile jeść tego Provironu . I nawiazując do moich poprzednich wypowiedzi odnośnie reszty badań , tez będę mógł je wykonać dopiero po 11 marca . Wiec narazie mogę jeść to co mi zalecacie i czekać na efekt . A jak będę miał badania w ręku [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2813 Data: 2018-03-02 08:36:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Schudłem ale co dalej??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Efekt jojo to skutki Twojego wcześniejszego odżywiania. Dodawaj pomału kcal by wyjść z głodówki. Co do ćwiczeń to proponuję zapisać się na siłownię i rozpocząć treningi siłowe. Odnośnie ćwiczeń możesz poczytać w atlasie ćwiczeń (www.kulturystyka.pl/atlas/) jak je wykonywać poprawnie itd. oraz polecam plan ACT/FBW które znajdziesz w dziale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2170 Data: 2008-02-14 14:31:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • anders90 - czas wypełnić rękawy! MASA po redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    wiem że troche głupio jadłem. straciłem 16kg przez ostatnie 4-5 miesięcy dlatego teraz ostrożnie chciałem podchodzić do żarcia, ale je**ć to zbyt bardzo lubie jeść %-) rozpisałem dzisiejszy dzień, jak coś to mówcie co jest nie tak jeszcze. co do zdjęć, chciałem żeby było estetyczniej ale skoro mówisz że tak gorzej, to wrzucam pomniejszone [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3513 Data: 2012-08-02 20:00:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low Carb-122kg, 188cm, cel 88 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Acha nie wiem co sie stalo ale ok ;D, 122 kg ? i 2500 kalorii troche mało ; , narazie nic nie rob z weglami czekaj, jak waga leci w dol to jest okej, waga stoi w miejscu to znak ze cos nie tak, i obicnasz wegle. Poczytaj podwieszone tematy a dowiesz sie duzo cennych rzeczy :), sa rozne sposoby manipulowania weglami :P,np inni jedza po 150 wegli [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 2014-02-04 20:52:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA CKD - POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    u mnie mimo intensywnych ćwiczeń 1,2 również było za dużo, na tej diecie nie chce mi się jeść ;) ładowania są potrzebne, jednak moim zdaniem raczej nie warto ich wyliczać co do grama. ja pod koniec cyklu czuję się bardzo niedobrze, w piątek cały dzień nie mogłem się do niczego zebrać, a po płatkach z glukozą załapałem helikopter, niczym po 0,7 ;) [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 2008-06-29 19:33:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jajka prawda/ fausz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    znalazłem na forumtu pisze ze bez obaw mozna jesc od 5 do 7 jaj tygodniowo heheh tyle to ja mam na porcje Czesc. Kce wszystkich poinformowac o nowych odkryciach w dziedzinie spozywania jajek. A wiec przez lata byly traktowane jako glowny winowajca odpowiedzialny za rozowj mazdzycy. Niewazne bylo to ze sa pokarmem zawierajacym wszystko co [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1776 Data: 2009-03-28 22:22:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i dieta do oceny 68kg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    AD 2 - wiórki kokosowe (możesz stosować jako zamiennik orzechów co 2 dzień bo jednak orzechy zdrowsze) AD 3 - ja zawsze wkrajam jakiegoś pomidorka / papryke czy coś ;) AD 4- http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html punkt 3) masz produkty jakie powinieneś jeść. AD 5 - Do diety dodajesz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2014-04-17 23:15:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przejście z masy na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bo składniki, których używasz są MAŁO odżywcze. To co przedstawiłeś, to po prostu klapa. Zacznę od początku: - musli tropikalne i płatki choco przetworzone, tona cukru... - mnóstwo mleka...mało odżywczy składnik diety - węgle z chleba tostowego? Mąka pszenna i cukier ;-) - Gratka - tona cukru - princess...tutaj komentarz zbędny (jak [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 15285 Data: 2017-02-15 09:34:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przejście z masy na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli jak mam zapotrzebowanie 3300 to mam jeść 3000, wprowadzić trening cardio np na bieżni (pół h starczy?) i obserwować co się dzieje? Trening z dużymi ciężarami i małymi ilosciami powtórzeń (1-12) dalej mogę robić? Tylko to cardio wprowadzić?

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 15285 Data: 2017-02-16 16:23:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przejście z masy na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wieczorem wrzucę już finalnie pozmienianą diete, mam nadzieje (i raczej na pewno) wszystko juz bedzie ok, tylko nie wiem co móglbym jesc na 2-sniadanie, a nie wiem dlatego, ze mam szkole praktycznie codziennie, od 8 do 16, i tutaj mi jest najciężej coś znalezc, zawsze w szkole jadlem te tosty, a glodowac przez 8 h tez nie chce..

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 15285 Data: 2017-02-21 18:14:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)